田径运动的项目很多，内容十分丰富，并且各有特点. 拿径赛来说，赛跑当中有着重发展速度的短跑，有主要发展 耐久力的长跑。还有跨栏和障碍赛跑，它们除了具有跑的锻 练价值以外，还能更好地使灵教、柔韧等身体素质得到发展。至于田赛中的跳跃和投掷项目，同样都可以发展速度、 力量、耐力等各项身体素质。总之，经常参加田径运动锻练，能够使力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质得到 全面发展，更有效地增强体质。由于田径各项的要求不同，有的运动强度很大，必须在最短时间内动员身体全部力量，以最快的速度，完成一系列 较复杂的动作，有的则要求人体持续很长时间不停地运动。因此通过参加田径运动，能够促进人体的折陈代谢，提高神经系统的调节功能，提高各内脏器官的活动机能能力。经 常练习田径的人肺活量都很大，心脏功能很强，他们比起常人来平时呼吸、脉搏次数都较少，呼吸深度大，每搏输血量也多，说明他们的肺、心脏机能很强。进行田径运动的锻炼过程中，不但能增弧休质，而且还能培养锻炼一些优良品质。